Selain puasa wajib Ramadan, ada banyak puasa sunnah yang bisa menjadi latihan ringan dan penuh berkah sepanjang tahun. Berikut yang paling dikenal, lengkap dengan sumbernya.
Puasa sunnah sepanjang tahun
- Senin & Kamis. Hari diangkatnya amal; Rasulullah ﷺ rutin berpuasa pada keduanya. (HR. Tirmidzi.)
- Ayyamul Bidh. Tiga hari terang bulan: 13, 14, 15 setiap bulan Hijriah. (HR. Tirmidzi & Nasa'i.)
- Puasa Arafah. 9 Dzulhijjah — menghapus dosa setahun lalu dan setahun mendatang (bagi yang tidak berhaji). (HR. Muslim.)
- Puasa Asyura. 10 Muharram (disunnahkan juga Tasua, 9 Muharram). (HR. Muslim.) Lihat Asyura untuk anak.
- Enam hari Syawal. Setelah Idul Fitri — pahalanya seperti puasa setahun. (HR. Muslim.) Lihat puasa Syawal.
- Puasa Daud. Sehari puasa, sehari tidak — puasa yang paling dicintai Allah. (HR. Bukhari & Muslim.)
Melibatkan anak
Anak belum wajib berpuasa, tapi bisa ikut berlatih. Mulai dari puasa setengah hari di hari Senin atau Kamis, puasa bersama, dan rayakan berbukanya. Konsistensi kecil lebih baik daripada banyak tapi cepat menyerah.
Lihat doa berbuka puasa dan kalender 12 bulan Hijriah.